Secara umum diterima bahwa kerja fisik lebih kompleks dan membosankan daripada mental. Bahkan, seseorang setelah seharian bekerja keras di kantor merasakan kelelahan yang sama, seolah-olah dia bekerja secara fisik. Perlu dipahami mengapa tubuh bereaksi seperti ini?
Mengapa kelelahan terjadi?
Terlepas dari jenis kelelahan, itu terkait dengan sistem saraf. Itulah sebabnya kelelahan fisik dan mental sangat mirip dalam sensasi. Ketika seseorang terlibat dalam pekerjaan fisik untuk waktu yang lama, ia memiliki perubahan dalam sistem saraf pusat, serta dalam jaringan otot. Sepanjang seluruh proses persalinan, otak mengirimkan sinyal di mana berbagai gerakan dilakukan. Seseorang, tentu saja, tidak memperhatikan hal ini, semua tindakan terjadi secara otomatis. Namun, bahkan untuk gerakan jari minimal, otak membutuhkan perintah yang tepat.
Selama kerja mental, tubuh biasanya harus tetap pada posisi yang sama untuk waktu yang lama. Karena ini, kelelahan otot rangka dari jenis statis terjadi. Juga di bagian tubuh yang tidak bergerak, terjadi stagnasi darah dan cairan yang terkandung dalam jaringan. Inilah yang menyebabkan perasaan kelelahan fisik. Lewat sini, kelelahan tidak tergantung pada sifat pekerjaan yang dilakukantetapi mungkin berbeda dalam gejalanya.
Ketika seseorang lelah, terlepas dari alasannya, efisiensi kerjanya menurun dan ini cukup normal. Jika pekerjaan itu fisik, daya tahan otot, indikator kekuatan, dan kelemahan dalam tubuh terjadi.Juga, koordinasi gerakan semakin memburuk, dan tubuh mulai menghabiskan lebih banyak sumber daya untuk melakukan tindakan yang sama.
Dengan tekanan mental, otak menderita lebih dulu. Dia mulai memproses informasi yang masuk lebih lambat. Semakin sulit bagi seseorang untuk mengingat, berkonsentrasi pada satu hal dan beralih di antara tugas yang berbeda. Materi teoretis tidak terserap dengan baik, yang seharusnya akrab bagi setiap siswa.
Hubungan antara kelelahan dan kelelahan
Kelelahan adalah teman konstan keletihan, tetapi ini adalah konsep yang berbeda. Kelelahan adalah reaksi alami tubuh yang normal terhadap beban apa pun. Kelelahan - pengalaman mental seseorang yang muncul karena kelelahan.
Fakta yang menarik: Kelelahan adalah perasaan yang tidak selalu sesuai dengan kelelahan tubuh yang sebenarnya. Misalnya, jika pekerjaan itu menarik atau ada motivasi yang kuat, kelelahan terasa jauh lebih sedikit. Dan sebaliknya - kesadaran akan arti pekerjaan yang tidak berarti dan faktor-faktor lain membuat Anda merasa lebih lelah, meskipun sebenarnya tubuh masih siap untuk bekerja.
Tampaknya kelelahan adalah pengalaman negatif yang hanya memperburuk keadaan tubuh. Bahkan, ini sangat bermanfaat, yaitu, membuat seseorang tahu bahwa kelelahan sudah dekat dan sekarang saatnya untuk berhenti bekerja. Dengan bantuannya, tegangan lebih dan konsekuensinya dihindari. Kelelahan juga memicu proses pemulihan dalam tubuh dan membantu untuk cepat kembali normal.Karena itu, sangat penting untuk tidak mengabaikan perasaan ini, tetapi setidaknya istirahat.
Fakta yang menarik: jika seseorang selama aktivitas mental membaca ulang fragmen yang sama dari teks beberapa kali, berjalan melalui mata kalimat tanpa memahami isinya, dengan menyakitkan bereaksi terhadap suara yang sebelumnya tidak terlihat dan menemukan kesulitan untuk menulis dengan lancar dan akurat, itu berarti ada kerja keras yang kuat. Butuh istirahat segera.
Kelelahan jenis apa pun dikaitkan dengan kelelahan saraf pada tubuh. Dalam perjalanan kerja mental, seseorang sering kali berada dalam satu pose. Akibatnya, ada penurunan fungsi otot statis, stagnasi cairan dalam jaringan dan darah di bagian-bagian tubuh yang tetap tidak bergerak untuk waktu yang lama. Karena itu, kelelahan mirip dengan fisik.