Banyak yang dihadapkan pada suatu proses seperti menggigil pada saat tertidur atau dalam mimpi. Mengapa ini terjadi? Belum lama ini, penjelasan ilmiah diberikan untuk fenomena tersebut.
Informasi umum tentang proses tidur
Studi tentang sifat mimpi mulai aktif pada abad ke-20. Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur adalah proses multifaset yang kompleks yang dibagi menjadi beberapa fase. Banyak orang menghadapi kenyataan bahwa di malam hari mereka hanya berguling karena kelelahan, tegang, dan berpikir bahwa mereka akan tertidur dalam waktu dua menit. Itu hanya khayalan. Seseorang tidur secara bertahap, bahkan setelah hari yang sibuk penuh dengan peristiwa. Dibutuhkan sekitar dua jam untuk berpindah dari satu fase ke fase lain.
Tubuh berkedut berat dalam mimpi paling sering pada anak-anak dan orang-orang dengan kelelahan kronis. Kami akan menganalisis setiap situasi secara terpisah.
Mengapa seorang anak berkedut dalam mimpi?
Bayi itu gemetaran ketika dia tertidur, karena fase tidurnya berbeda dari orang dewasa. Pada orang dewasa, tidur nyenyak berlangsung rata-rata 2,5 jam, pada anak - hanya satu jam. Selama fase superfisial atau, seperti juga disebut, tidur siang, bayi menggerakkan tangan dan kakinya, mengatakan sesuatu, tersenyum dan bahkan tertawa. Kesadarannya, otak bekerja secara aktif, dan semua yang ia bayangkan ditampilkan dalam kenyataan. Bangun seorang anak pada saat ini tidak perlu, itu penuh dengan ketakutan, stres.
Mengapa satu memiliki ini setiap malam, dan yang lainnya setiap enam bulan? Ini semua tentang temperamen bayi, tingkat perkembangan mental, keadaan sistem saraf pusat.Beberapa anak dengan mudah "membuang semuanya dari kepala mereka", sementara yang lain mengalami momen itu berulang-ulang.
Anda dapat membantu bayi Anda dengan tenang terjun ke kerajaan Morpheus dengan:
- Mandi air hangat setengah jam sebelum tidur. Akan lebih baik untuk menambahkan herbal yang menenangkan (mint, sage);
- Suhu nyaman di kamar tidur. Optimal - 20 derajat panas;
- Setelah membaca dongeng yang bagus sebelum tidur, mengobrollah selama beberapa menit tentang hal-hal sepele yang menyenangkan.
Mengapa orang dewasa bergerak-gerak ketika tertidur?
Bagi mereka yang hidup sesuai dengan rezim, mereka menjalani hidup tenang yang terukur, fenomena serupa jarang terjadi.
Tetapi mereka yang bekerja lembur, mengalami ketidaknyamanan psikologis, sering gemetar ketika tertidur. Masalahnya adalah bahwa seseorang, yang berada dalam tahap tidur REM, bereaksi tajam terhadap rangsangan apa pun: cahaya di luar jendela atau di kamar sebelah, embusan angin, musik keras - apa pun. Otot-otot dalam tubuh berkontraksi tanpa sadar. Ini adalah pertahanan tubuh standar untuk pengaruh eksternal. Pada orang dengan kerja keras dan gugup, perlindungan seperti itu dimanifestasikan dengan sangat kuat.
Bagaimana cara berhenti tersentak dalam mimpi?
Ini tidak akan berhasil selamanya, tetapi meminimalkan itu mungkin. Sumber utama menyentak dalam proses tertidur adalah kelelahan, aktivitas fisik yang berat, dan ketegangan saraf. Seseorang harus bisa beristirahat, rileks.
Perhatian khusus harus diberikan pada bidang emosional. Nah, kalau ternyata tidak bersentuhan dengan sumber stres dan bad mood. Pijat yang menenangkan, mandi air hangat dengan tambahan minyak esensial lavender, infus herbal.Mungkin saja Anda harus minum obat penenang, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Getaran pada saat tertidur adalah fenomena yang tidak membahayakan tubuh. Tetapi ini menunjukkan bahwa sesuatu dalam kehidupan orang dewasa salah. Mungkin Anda harus memperhatikan sinyal?