![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
Musim gugur dengan caranya sendiri merupakan waktu yang indah dan megah tahun ketika pohon-pohon berdesir dengan dedaunan menguning. Mengapa semua kesulitan diaktifkan tepat pada musim gugur, dan tidak, misalnya, dengan timbulnya musim semi?
Semakin dingin, cuaca rusak, genangan air dan kotoran muncul. Langit kelam menggantung di atas tanah. Tetapi musim semi juga tidak selalu kering dan hangat, jadi tidak mungkin untuk menghubungkan musim gugur yang melankolis dengan cuaca saja.
Musim semi menciptakan rasa harapan, keinginan untuk hidup dan menikmati hidup, untuk menantikan masa depan yang bahagia. Di musim gugur, tidak ada yang dirasakan, perasaan harapan yang hancur muncul, atau hanya kerinduan tanpa bentuk untuk apa-apa. Hanya rasa kantuk dan nafsu makan meningkat, keinginan untuk duduk di rumah dalam kehangatan. Gejala musim gugur limpa - lesu, bahkan kelemahan, pikiran negatif, perasaan sulit. Ada masalah dengan konsentrasi, daya ingat. Banyak orang ingin tahu mengapa ini terjadi.
Tiga penyebab utama limpa musim gugur
Alasan pertama adalah aspek alam dan sosial
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
Para ilmuwan menekankan bahwa ada tiga penyebab utama masalah suasana hati di musim gugur. Ini adalah aspek alami dan sosial. Manusia dikaitkan dengan alam, keadaan dunia di sekitarnya sepenuhnya tercermin di dalamnya. Para filsuf dan dokter kuno menunjukkan hal ini. Tetapi masyarakat yang terjadi di masyarakat juga meninggalkan jejak pada suasana hati.
Di musim panas, cuacanya bagus, hangat, Anda bisa berjalan di malam hari setelah bekerja, bertemu teman di akhir pekan, tidak ada yang akan menolak kesenangan. Kekhawatiran dan masalah saat ini entah bagaimana dilupakan, saya tidak ingin berkonsentrasi pada mereka. Matahari bersinar dari pagi hingga malam.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
Di musim gugur semakin dingin, siang hari diperpendek, Anda tidak ingin berjalan-jalan lagi, Anda berhasil merakit perusahaan dengan susah payah. Pikiran sehari-hari tentang pekerjaan, belajar, keuangan kembali. Mereka tidak selalu membesarkan hati. Agar tidak membeku di jalan, Anda harus berpakaian, Anda tidak ingin keluar lagi. Kadang-kadang hujan lebat berlangsung sepanjang hari, menciptakan risiko jatuh sakit, mengecilkan keinginan untuk berjalan-jalan. Saya juga tidak selalu ingin berada di rumah - tidak semua orang melakukan pemanasan saat bepergian. Bahkan di tembok asli, seseorang tidak lagi merasa nyaman.
Alasan kedua adalah aktivitas matahari
Jam siang dan matahari adalah alasan penting lainnya yang perlu dibongkar secara terpisah. Tubuh manusia bereaksi terhadap sinar matahari, menghasilkan vitamin D, meningkatkan tingkat hormon kebahagiaan - serotonin. Dengan pengurangan jam siang, kekurangan sinar matahari, fenomena yang berlawanan terjadi - melatonin diproduksi, yang merusak suasana hati. Proses ini sangat kuat pada wanita yang memiliki sensitivitas yang meningkat terhadap musim yang berubah, mengubah jam siang hari. Mereka lebih rentan mengalami depresi.
Vitamin - alasan ketiga
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
Yang ketiga dari penyebab utama depresi di musim gugur adalah kekurangan vitamin, terkait kondisi yang menyakitkan.Alam sendiri memastikan bahwa pada musim gugur seseorang bisa mendapatkan semua vitamin yang diperlukan, nutrisi untuk bertahan hidup di masa sulit ini, dan dengan itu sepanjang musim dingin.
Pada musim gugur, buah matang, Anda dapat menyimpan banyak buah, sayuran, membeli daging dengan harga lebih murah. Maka Anda tidak perlu berurusan dengan kekurangan vitamin.
Selain itu, suasana hati yang buruk muncul karena awal tahun sekolah bagi mereka yang belajar, karena kebutuhan untuk kembali bekerja dengan mereka yang pergi berlibur. Sampai periode istirahat berikutnya, ketika Anda bisa tidur dan melakukan apa saja, untuk waktu yang sangat lama, ini menyebabkan kesedihan.
Fakta yang menarik: Musim gugur adalah periode peningkatan biaya bagi orang tua siswa, bahkan anak-anak prasekolah. Tentu saja setiap orang harus membeli pakaian hangat, menanggung biaya lain, menghadapi peningkatan biaya utilitas, yang tidak menambah suasana hati. Penyebab sosial dari depresi musim gugur juga patut diingat.
Bagaimana cara memahami limpa Anda?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
Pencegahan paling sederhana dari kekurangan vitamin membantu menghilangkan perasaan negatif - ada baiknya mengonsumsi sayuran dan buah segar dalam jumlah yang cukup. Vitamin yang paling penting untuk musim gugur adalah A dan C. Dan perlu juga membuat keputusan independen untuk tidak jatuh ke dalam melankolis. Metode ini bekerja paling baik. Seseorang dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan suasana hatinya dan mempertahankannya pada tingkat yang tepat. Mungkin pada musim gugur Anda tidak dapat pergi ke taman bersama teman-teman untuk berjalan-jalan, atau pergi piknik, tetapi Anda dapat pergi ke pameran atau acara lainnya. Hari-hari cerah tidak boleh dilewatkan jika cuaca ternyata baik - Anda harus berjalan-jalan, bahkan jika sendirian.
Di musim gugur, olahraga membantu, setidaknya olahraga sedang. Tidur cukup juga cukup. Untuk mempertahankan kegembiraan hidup, seseorang seharusnya tidak menolak hal-hal sepele yang menyenangkan - aromaterapi atau teh dengan permen dapat membuat orang yang paling tertekan hidup kembali.