![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Penduduk bumi biasa akan selalu penasaran tentang bagaimana kehidupan para astronot di stasiun orbital berlangsung. Semuanya menarik: sifat pekerjaan penelitian, apa yang mereka makan, bagaimana mereka mengamati kebersihan.
Yang menarik adalah aspek istirahat dan tidur di gravitasi nol. Kerja keras, stres emosional dan mental, serta bulan purnama, badai magnet - semua ini memengaruhi kualitas tidur para penjelajah planet yang berani.
Kompleksitas dari rutinitas harian di ruang angkasa
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Jadwal siang dan malam di ruang angkasa sering membingungkan matahari terbit, pada stasiun ruang angkasa mereka terjadi setiap 1,5 jam (tergantung pada ketinggian orbit). Tingkat perubahan waktu sehari-hari, dan tidak adanya gravitasi pada mulanya menyebabkan pelanggaran terhadap bioritme astronot dan kemunduran kesejahteraan. Untuk mengoptimalkan jadwal, mereka mematuhi jam duniawi. Ini memungkinkan Anda mengalokasikan waktu yang diperlukan untuk tidur penuh. Orang asing sering memiliki kompartemen untuk kamar istirahat tanpa lubang intip. Tidak melihat matahari yang tak berujung, seseorang tidak bangun dari tubuh surgawi yang cerah. Para astronot Rusia lebih suka mengagumi keindahan luar angkasa sebelum tidur.
Selalu ada obat penenang dan obat tidur dalam kit obat luar angkasa. Tanpa bantuan obat-obatan, sulit bagi pemula untuk tertidur pada awalnya. Setelah beberapa waktu, tubuh beradaptasi dan terbiasa dengan fitur kehidupan "makhluk luar angkasa".Durasi rata-rata tidur nyenyak di ruang angkasa adalah 4-5 jam. Karena kurangnya kelelahan otot, tubuh berhasil mendapatkan kembali kekuatan dalam waktu singkat.
Tempat tidur astronot
Di stasiun internasional, menemukan sudut nyaman untuk beristirahat bukanlah hal mudah. Kabin dipenuhi dengan peralatan, peralatan, dan ketentuan yang diikat karena sering berganti banyak kru. Mereka mengatur akomodasi untuk malam itu, jika perlu. Terkadang di dinding bebas, kadang di langit-langit (tidak ada benda di sana). Untuk memudahkan orientasi dalam ruangan, permukaan vertikal dan horizontal bervariasi dalam warna.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Sebagian besar kapal dilengkapi dengan modul tidur lengkap. Merupakan bilik vertikal yang mirip dengan shower. Dilengkapi dengan kantong tidur khusus (tas) dengan resleting, dipasang pada enam titik di dinding belakang untuk meminimalkan pergerakan. Tali luar tambahan mengikat tubuh dengan erat.
Taksi terletak lebih dekat ke saluran ventilasi. Kekurangan oksigen di ruang angkasa adalah masalah kesehatan astronot yang menyebabkan sakit kepala setelah istirahat seperti itu. Ventilasi dan sistem lainnya selalu berfungsi, kebisingannya dibandingkan dengan tabrakan trem di bawah jendela rumah. Namun, lebih baik untuk bertahan daripada mati lemas. Banyak orang lebih suka tidur dengan penyumbat telinga. Dari aliran udara dingin, kepala dilindungi dengan topi rajutan tipis.
Para pengembang kantong tidur merawat kenyamanan penghuni sementara mereka. Perlengkapan di dekatnya dapat dimatikan atau dinyalakan dengan tangan di lubang kecil.Kebutuhan kasur, bantal, dan fasilitas lainnya menghilang, karena tidak ada gravitasi. Tercatat bahwa karena alasan yang sama, astronot menyingkirkan dengkuran di luar angkasa. Yang harus Anda lakukan adalah bersantai dan berlayar ke kerajaan Morpheus.
Posisi tubuh kosmonot saat tidur
Kurangnya gravitasi adalah alasan utama mengapa Anda harus mengikat diri dengan ikat pinggang. Tidur sambil berdiri tidak terlalu baik. Tetapi yang lebih buruk lagi adalah merasakan tubuh Anda terus menerus goyah. Tangan yang tidak diperbaiki pasti akan membangunkan astronot yang sudah sensitif, karena tidak mungkin mengendalikan gerakan mereka dalam mimpi. Dalam kondisi tanpa gravitasi, janin berkembang di dalam rahim. Itulah sebabnya bayi dibungkus setelah lahir untuk membiasakan mereka dengan aturan gravitasi bumi.
Banyak astronot tertidur dalam posisi janin, mengenalinya sebagai yang paling nyaman dalam kondisi ruang. Tidur di perut Anda tidak dianjurkan. Beralih ke dinding belakang, ada peningkatan risiko pembengkakan parah di pagi hari dan migrain karena kelebihan karbon dioksida.
Penakluk ruang antarplanet mengatakan bahwa mereka melihat secara eksklusif gambar duniawi dalam mimpi mereka: hujan, alam, gambar orang yang mereka cintai, bahkan bau. Dan ini tidak mengejutkan. Terpaksa meninggalkan habitat yang biasa, seseorang dengan bantuan alam bawah sadar selalu kembali ke apa yang mahal. Setidaknya dalam mimpi ..