Situasi ketika kaki dan tangan membeku sangat tersebar luas di semua kelompok umur, tetapi menjadi semakin dan semakin bermasalah ketika kita menua. Masalah kaki dingin terutama terjadi pada bulan-bulan musim dingin dan menyebabkan masalah dan ketidaknyamanan, sementara juga mengganggu Anda dari tidur di malam hari.
Penyebab pembekuan kaki dan lengan
Ada banyak alasan mengapa beberapa orang memiliki lebih banyak anggota badan membeku daripada yang lain, tetapi secara keseluruhan, kaki dan lengan yang dingin adalah hasil dari suhu rendah, yang memiliki efek konstriksi pada pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah ke mereka. Ketika ini terjadi, lengan dan kaki kita bahkan bisa berubah warna.
Pertama mereka memutih, dan kemudian, mereka membiru. Setelah itu ada sensasi terbakar, kesemutan, gatal, mati rasa dan kesakitan. Fenomena ini lebih umum di kalangan anak-anak, karena tubuh mereka, sebagai suatu peraturan, tidak mampu menjaga suhu internal tubuh.
Selain cuaca dingin, faktor-faktor seperti fungsi tiroid yang buruk, anemia, diabetes, tekanan darah tinggi, dan sirkulasi darah yang buruk dapat mempengaruhi dinginnya kaki dan lengan Anda.
Apa yang harus saya lakukan agar kaki dan tangan saya tidak membeku?
Pakailah pakaian hangat
Ini sangat sederhana, jika Anda merasa kedinginan, jaga agar anggota badan tetap hangat, jika tidak ada yang perlu Anda pakai, gosok tempat-tempat yang telah Anda beku.
Dilarang Merokok
Merokok mempengaruhi pembuluh darah, akibatnya, panas tidak lagi mengalir ke kaki dan lengan Anda. Mengkonsumsi nikotin selama bertahun-tahun dapat menyebabkan aterosklerosis dan penurunan permanen pasokan darah ke seluruh tubuh Anda.
Makan makanan hangat
Kedengarannya sederhana, tetapi makanan hangat tidak hanya menenangkan dan langsung memanaskan tubuh Anda, tetapi juga membutuhkan lebih sedikit energi untuk dicerna tubuh daripada makanan dingin, meninggalkan lebih banyak energi untuk membuat Anda tetap hangat.
Hindari kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi menyempitkan pembuluh darah di tungkai, mengakibatkan lebih sedikit darah yang mengalir ke mereka dan, oleh karena itu, mereka tidak menerima panas yang diperlukan. Minumlah teh, bukan kopi, karena mengandung flavonoid, yang membantu mendukung pembuluh darah.
Konsumsi suplemen nutrisi
Magnesium dan herbal tertentu juga dapat membantu menjaga kaki dan tangan Anda tetap beku, sambil menjaga integritas pembuluh darah Anda.
Lakukan latihan. Apa yang bisa lebih baik untuk mempromosikan penanganan kaki yang lebih baik daripada berjalan kaki atau aktivitas fisik yang baik.
Ketika semua metode lain gagal, letakkan kaki dan tangan Anda di air hangat, bukan air panas dan tambahkan minyak aromatik.