Jika seseorang mulai merasa gugup karena berbagai alasan, apakah itu kegembiraan biasa, situasi stres atau guncangan emosional yang tajam, ia ditawari untuk minum air. Pertanyaannya adalah, apa rahasia keefektifannya?
Manfaat air dengan kegembiraan mendadak
Ketika sampai pada kegembiraan, panik, beberapa tegukan air membantu dengan cepat menenangkan saraf. Namun, rahasianya tidak terkandung dalam air itu sendiri, tetapi dalam tindakan yang dilakukan orang tersebut. Pengalaman, terlepas dari sifat asal mereka, disertai dengan "gejala" yang sama: jantung berdebar, peningkatan tekanan, suhu tubuh, pernapasan tidak merata. Untuk menenangkan diri, Anda perlu menyingkirkan gejala-gejala ini. Cara jitu adalah mengalihkan perhatian, terganggu oleh sesuatu.
Seseorang dalam kondisi ini biasanya segera menyetujui tawaran untuk minum segelas air dan beralih dari sumber kegembiraannya ke proses menelan cairan. Dalam hal ini, tubuh menggunakan semua otot yang diperlukan, kerja refleks. Akibatnya, otak harus mengirimkan impuls saraf. Dengan demikian, ia beralih dari proses sebelumnya ke tugas baru. Sederhananya, jika air memasuki rongga mulut, maka itu harus ditelan - semuanya teratur dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Alasan lain untuk efek menenangkan adalah kedekatan faring dan laring satu sama lain. Pusat saraf yang bertanggung jawab untuk proses menelan dan bernapas bekerja bersama.Ketika seseorang mengambil beberapa tegukan berturut-turut, pernapasannya ditahan. Ini mengarah pada pemulihan cepat ritme dan efek menenangkannya. Atas dasar ini, Anda dapat minum tidak hanya air, tetapi juga minuman lain - ini semua tentang menelan dan bernapas.
Fakta yang menarik: Validol (obat penenang populer) didasarkan pada mentol. Obat ini tidak memiliki efek terapeutik yang jelas, namun, proses resorpsi tablet atau menelan tetes bekerja dengan cara yang sama.
Namun, air juga memiliki efek kecil. Asupan cairan dingin memungkinkan Anda untuk mengaktifkan pemikiran rasional, sadar dan "meredam". Ketika seseorang bertindak secara sadar, ia menghabiskan lebih banyak energi untuk hal ini daripada pada dorongan emosional.
Bagaimana air dan stres terkait?
Stres tidak hanya bersifat jangka pendek, tetapi juga konstan. Dalam hal ini, air adalah salah satu pembantu yang setia dalam perjuangan melawan tekanan emosional yang berlebihan, yang berdampak negatif bagi kesehatan. Dan intinya bukan dalam sugesti otomatis dan fenomena lainnya, tetapi dalam proses kimia yang terjadi dalam tubuh.
Kadar air dalam tubuh adalah sekitar 60%. Ini adalah komponen yang diperlukan untuk berfungsinya semua organ dan sistemnya, termasuk otak. Jika persentase air berkurang secara signifikan, terjadi dehidrasi. Ini melibatkan pelanggaran terhadap fungsi tubuh, yang dengan sendirinya dapat menyebabkan kondisi stres.
Fakta yang menarik: Air alami murni dengan elemen jejak yang berharga, khususnya magnesium dan kalium, meningkatkan fungsi otak karena memiliki efek positif pada konduktivitas sinyal saraf.
Menurut penelitian ilmiah, kekurangan setengah liter air sudah cukup untuk meningkatkan level salah satu hormon stres, kortisol, dalam tubuh. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal, sementara itu juga memiliki sifat positif. Sebagai contoh, ini membantu untuk berkonsentrasi, memobilisasi sumber daya tubuh dalam situasi sulit, dan menjaga kesehatan jika terjadi kelebihan tegangan. Namun, tingkat kortisol yang terlalu tinggi berbahaya dalam bentuk peningkatan tekanan, penambahan berat badan, dll.
Selama kegembiraan, mereka minum air dalam beberapa tegukan kecil untuk mengalihkan otak dari penyebab pengalaman, serta menghilangkan gejalanya: detak jantung yang cepat, demam, pernapasan yang tidak rata. Seseorang tanpa sadar menahan napas, yang menstabilkan keadaan, menenangkan. Kehadiran tingkat air yang cukup dalam tubuh dapat mengurangi kerentanannya terhadap stres. Dehidrasi dan stres saling berhubungan. Fenomena ini mengganggu fungsi normal tubuh dan dapat menyebabkan berbagai penyakit.