Bangun setelah tidur, dan bahkan baru bangun setelah duduk lama, seseorang biasanya melakukan peregangan. Terus berada dalam posisi yang sama bukanlah hal yang normal bagi tubuh, baik dalam mimpi maupun kenyataan. Posisi duduk tidak sesantai kelihatannya. Dan selama tidur, yang secara umum dapat terjadi hanya dalam beberapa pose, ada tekanan konstan dari seluruh berat badan pada permukaan yang terpisah - punggung, samping. Ini juga merupakan beban yang signifikan.
Tidak mengherankan bahwa setelah duduk atau berbaring dalam waktu yang lama, bagian-bagian tubuh individu dapat mati rasa, kehilangan kepekaan untuk sementara waktu. Menghirup adalah semacam mini-charge. Tetapi mengapa persis diperlukan, mengapa begitu penting bagi tubuh sehingga menjadi tindakan naluriah yang sesungguhnya?
Menghirup Pagi - Mengapa Itu Penting?
Dengan posisi tubuh yang lama dalam satu posisi, tanpa gerakan, aliran darah melambat. Kebutuhan otot dan organ untuk oksigen dan nutrisi saat ini sangat minim, bahkan pembuluh dan kapiler menyempit dan bekerja dalam mode aktivitas sedang. Bagaimanapun, tubuh manusia sedemikian rupa sehingga ia menyediakan segala sesuatu dalam kerangka kebutuhan. Dengan kebutuhan minimal yang relevan, misalnya, untuk otot-otot yang rileks pada saat tidur, sebagian besar kapiler hanya tumpang tindih. Tetapi dengan kebangkitan, situasinya berubah.
Kegiatan motif menciptakan beban pada otot, mereka membutuhkan lebih banyak nutrisi, darah harus mengalir ke mereka secara penuh. Hal ini diperlukan untuk membuka semua kapiler, memberikan pemanasan yang mudah pada otot, mempersiapkannya untuk beban baru.Ini tidak bisa dilakukan dengan tajam, tubuh sendiri akan memprotesnya. Tidak mungkin bahkan satu orang akan dapat berdiri dengan tajam setelah tidur panjang, dan segera pergi berlari, atau mulai melakukan kegiatan fisik signifikan lainnya. Pertama, tubuh harus sadar.
Alam telah mempersiapkan manusia untuk fakta bahwa upaya fisik mungkin diperlukan segera setelah tidur, Menghirup memungkinkan Anda untuk beralih dari keadaan istirahat ke gerakan aktif dalam hitungan detik tanpa risiko bagi tubuh dan dengan kekuatan penuh.
Apa yang terjadi dalam tubuh ketika seseorang melakukan peregangan?
Menghirup setelah tidur atau duduk dalam waktu lama dalam satu posisi adalah kesenangan - semua orang mencatat fakta ini. Ini dipastikan oleh hubungan tindakan ini dengan pusat kesenangan di otak, alam itu sendiri menganjurkan menghirup. Ketika seseorang atau seekor hewan melakukan tarikan, ketegangan otot ringan mengalir ke seluruh tubuh, setelah itu relaksasi kembali muncul. Jadi tubuh memberikan beban ringan pertama ke otot-otot rileks setelah tidur atau dalam posisi yang sama, membuka kapiler, mempercepat aliran darah dan mengarahkan aliran nutrisi, oksigen ke seluruh tubuh.
Fakta yang menarik: Ada sejumlah tindakan dan mikromotion yang dengannya tubuh mengatur proses metabolisme, poin vital lainnya. Jadi, dengan hipotermia, gemetar terjadi, yang juga mempercepat aliran darah dan memungkinkan Anda menghangatkan tubuh karena kontraksi otot yang kecil tapi sering. Dan ada menguap, yang membantu menghilangkan kekurangan oksigen.Ini adalah tindakan yang tidak terkendali, tetapi seseorang dapat mengontrol minum.
Bagaimana cara bangun untuk membangunkan seluruh tubuh?
Menghirup setelah tidur tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat. Anda tidak boleh bangun dengan tergesa-gesa, segera melompat ke kaki Anda dan lari ke suatu tempat, itu sangat stres besar bagi tubuh. Jangan lakukan ini setelah lama duduk - di depan komputer, di tempat kerja. Alam sendiri memberi manusia mekanisme yang tanpa rasa sakit dapat mempersiapkan tubuh untuk stres, memindahkannya ke rezim baru. Bangun, Anda harus meregangkan tubuh.
Menghirup sangat baik, tetapi itu tidak menggantikan olahraga pagi penuh. Pemanasan kecil dengan beban moderat membawa banyak manfaat setelah tidur, mempersiapkan tubuh dengan baik untuk hari berikutnya, meningkatkan kinerja pagi hari. Dan dia memberikan kesehatan dan suasana hati yang baik. Untuk memperoleh kebiasaan yang bermanfaat seperti itu sangat berharga bagi setiap orang.
Merangkum semua fakta dan nuansa yang terkait dengan menghirup, perlu dicatat bahwa ini adalah tindakan naluriah yang diperlukan untuk menyegarkan otot dan mempercepat aliran darah, untuk memindahkan tubuh dari keadaan istirahat ke kondisi terjaga. Pasti perlu melakukan peregangan dengan senang dan perlahan. Menghirup siang hari juga bermanfaat. Setelah duduk satu atau dua jam di depan komputer, pastikan untuk bangun dan meregangkan tubuh - ini akan membuat Anda bersemangat, membantu mengembalikan perhatian. Ini persis seperti ketika benar-benar layak mengambil contoh dari hewan yang tidak menyangkal dirinya menghirup.
