Setelah makan siang yang padat, hampir setiap orang merasakan penurunan aktivitas, keinginan untuk berada dalam suasana santai, untuk diskors untuk sementara waktu. Mengapa keinginan seperti itu muncul, dan apakah itu normal? Apakah mereka memberikan istirahat makan siang yang sia-sia, bukan untuk setengah jam, yang cukup untuk makan, tetapi untuk satu setengah jam, sehingga seseorang dapat beristirahat sebentar?
Ternyata semua ini sama sekali bukan kebetulan. Ciri perilaku ini adalah karakteristik tidak hanya dari manusia, tetapi juga banyak hewan. Ini adalah pola alami yang harus dipertimbangkan secara rinci.
Tidur setelah makan malam adalah kejadian alami.
Tidur singkat di siang hari adalah fenomena yang sepenuhnya alami dan alami yang diamati saat ini di banyak tempat, yang membuat orang rentan, tidak terbebani oleh kebutuhan untuk mengikuti jadwal harian yang ketat. Terutama di negara-negara selatan mereka suka tidur saat makan siang, namun, di sini ia terhubung dengan beberapa fitur iklim dan fakta bahwa lebih baik tidur di tengah hari yang panas. Gaya hidup yang serupa dipraktikkan oleh orang-orang dari generasi ke generasi sebagai yang paling hemat. Setelah makan siang, orang-orang menikmati istirahat sebelum kembali lagi ke pekerjaan mereka.
Diyakini bahwa makanan harus "sembuh", karena tindakan fisik pada perut yang penuh bahkan dapat menyebabkan rasa sakit, banyak orang harus memperhatikan efek negatif dari aktivitas setelah makan malam yang lezat.
Aktivitas dengan perut penuh benar-benar berbahaya, organ yang diisi dengan makanan rentan terhadap kerusakan eksternal, dan karenanya predator - serigala, singa, dan lainnya, yang mampu makan hingga beberapa puluh kilogram daging sekaligus, segera tidur setelah makan malam yang lezat. Selain itu, tugas utama mereka selesai, mereka sendiri dan anak-anak mereka diberi makan, dan liburan ini memang layak.
Namun, setelah makan siang, tidak hanya kekuatan fisik, tetapi juga energi mental yang hilang. Solusi masalah intelektual diberikan dengan kesulitan besar daripada pada saat perut kosong, juga lebih baik untuk menunda mereka ke waktu lain. Bagaimana fakta ini dijelaskan?
Penyebab kantuk setelah makan siang
Ternyata keinginan untuk tidur sedikit setelah makan siang yang melimpah bukan hanya pertahanan diri dari pengaruh fisik eksternal. Seiring dengan aktivitas fisik pada periode setelah makan, aktivitas mental juga terbatas. Para ilmuwan menyelidiki fakta ini secara rinci dan sampai pada kesimpulan tertentu yang memungkinkan untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi dalam tubuh manusia setelah makan, mengapa seseorang ingin tidur begitu banyak.
Ternyata keinginan untuk tidur dikaitkan dengan peningkatan glukosa darah. Dengan peningkatannya, bagian dari sel-sel otak berhenti memberikan sinyal terjaga, dan struktur-struktur yang mensintesis orexin sangat ditekan. Yaitu, hormon ini bertanggung jawab untuk transisi dari bangun ke tidur dan sebaliknya. Karbohidrat yang masuk ke tubuh manusia bersama dengan makanan juga harus disalahkan. Penampilan mereka disertai dengan produksi serotonin, hormon kesenangan yang membuat seseorang dalam keadaan tenang. Kelebihan dari ketenangan seperti itu pasti mengarah pada keinginan untuk tidur sedikit.
Ada pendapat lain - sejumlah ilmuwan menunjuk pada kekurangan, kelemahan tertentu yang ada di tubuh setiap orang. Jadi, dengan aktivasi sistem pencernaan, sejumlah besar darah mengalir ke sana. Dalam hal ini, otak agak kurang, darah tidak disediakan untuk pekerjaan normal, ada beberapa kekurangan oksigen. Dan karena itu seseorang tertarik untuk tidur selama waktu itu, sementara makanan dicerna.
Bagaimana cara menghilangkan kantuk di sore hari?
Terlepas dari kenyataan bahwa keinginan untuk tidur setelah makan cukup alami dan diverifikasi secara fisiologis, banyak orang harus menyelesaikan masalah penting di sore hari, termasuk sore hari. Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin tidur dan istirahat saat ini? Jawabannya akan sangat alami: agar tidak mengalami kantuk sore hari, itu sudah cukup untuk makan lebih mudah. Jika Anda berniat melakukan hal-hal penting di sore hari, jangan makan berlebihan, Anda harus mengurangi jumlah glukosa dan karbohidrat. Anda dapat memilih daging tanpa lemak, salad, sup ringan. Ini adalah cara termudah dan paling alami untuk mengatasi kantuk di sore hari.
Anda juga dapat menggunakan akselerator pencernaan - atau minum minuman tonik, seperti kopi atau teh kental. Tetapi lebih baik memberi istirahat pada tubuh - setidaknya 15 menit. Beberapa menit tidur siang benar-benar dapat memulihkan kekuatan dan memastikan kerja yang efektif selama berjam-jam berikutnya.
Fakta yang menarik: keinginan untuk tidur setelah makan malam tidak diungkapkan pada semua orang. Seseorang hampir tidak merasakan kelelahan ini, tetapi itu benar-benar menghancurkan orang lain. Jika Anda tahu kecenderungan pribadi Anda untuk tidur siang, Anda harus membebaskan waktu ini dari hal-hal penting, memindahkannya ke waktu lain.
Jadi, keinginan untuk tidur setelah makan malam cukup alami, ini adalah mekanisme fisiologis yang tidak hanya dimiliki manusia, tetapi juga banyak hewan. Istirahat setelah makan berkontribusi pada keberhasilan pencernaan makanan, pemulihan kekuatan. Lebih baik memberi tubuh Anda kesempatan untuk rileks setelah makan, tetapi jika ini tidak mungkin, lebih baik tidak makan berlebihan.
