Mungkin setiap orang dalam hidupnya pernah mengalami periode kantuk. Seseorang dapat tidur selama 10, 12 atau lebih jam tanpa merasa puas, tetap lesu, merasakan vitalitas yang sangat rendah. Situasi ini sering disertai dengan berkurangnya kapasitas kerja, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
Mengapa ini terjadi, dan tubuh apa yang ingin dilaporkan, terus-menerus menuntut istirahat? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda perlu beralih ke pengobatan dan mempertimbangkan fisiologi seseorang.
Penyebab kantuk
Cukup sering, jawaban atas pertanyaan ada di permukaan. Jadi, keinginan terus-menerus untuk tidur dapat disebabkan oleh kurang tidur, suatu pelanggaran dari kebiasaan tidur dan bangun yang biasa. Jika Anda kurang tidur atau sedikit dalam beberapa hari terakhir, tubuh cepat atau lambat akan mulai menuntut kompensasi dalam bentuk periode istirahat yang lebih lama.
Jadi, setelah bekerja selama lima hari kerja dalam mode darurat, Anda dapat tidur hingga akhir pekan, dan ini akan sepenuhnya normal. Tubuh akan membutuhkan periode waktu ini untuk pulih, dan kemudian Anda dapat kembali ke cara hidup Anda yang biasa.
Fakta yang menarik: saat tidur, banyak proses pemulihan diaktifkan di dalam tubuh. Pelumasan artikular diperbarui, jiwa lega, otot dipulihkan. Proses-proses ini sangat penting, badan secara teratur membutuhkan periode waktu tertentu untuk pelaksanaannya.
Situasi ini dapat diperburuk oleh stres, kelesuan, dan depresi - tidur yang lebih lama sering diperlukan berdasarkan latar belakang mereka. Stres dapat mempengaruhi tubuh dengan dua cara. Dalam beberapa kasus, mereka menyebabkan insomnia, kecemasan.Dan pada orang lain, sebaliknya, mereka merangsang tidur yang lama. Ketika sampai pada kasus kedua, seseorang membutuhkan motivasi diri tertentu, pandangan positif pada dunia di sekitarnya, untuk sekali lagi ingin hidup aktif dan menghentikan keinginannya untuk tidur.
Dalam kasus penyakit, seseorang juga dapat tidur untuk waktu yang lama. Bagaimanapun, tubuh membutuhkan energi tambahan untuk pulih, dan beberapa jam lagi untuk regenerasi pasti tidak akan berlebihan. Orang yang peka terhadap cuaca juga dapat mengalami kantuk. Pada periode hujan yang berkepanjangan, pada hari-hari berawan, banyak yang ingin tidur.
Fakta yang menarik: Kemungkinan tidur di hujan adalah kebiasaan yang diwarisi dari leluhur jauh. Memang, di musim hujan, predator besar jarang berburu. Sulit untuk berurusan dengan berkumpul, serta berburu. Tetap hanya tidur, memulihkan tubuh dan menghemat kekuatan.
Dan perlu juga diperhatikan efek obat penenang obat-obatan tertentu. Mengambil obat penenang dan beberapa obat lain, seseorang dapat mengalami keinginan terus-menerus untuk tidur. Dalam hal ini, kantuk akan berhenti setelah minum obat.
Mengantuk sebagai gejala berbahaya
Namun, jangan berasumsi bahwa keinginan terus-menerus untuk tidur adalah gejala minor yang dapat diabaikan. Bagaimanapun, kadang-kadang itu dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang serius. Merasakan serangan kelemahan, keinginan untuk tidur dan sakit kepala, ada baiknya mengukur tekanan. Jika ternyata rendah, kita bisa bicara tentang hipotensi.
Selain itu, keinginan obsesif untuk tidur menyebabkan kekurangan oksigen.Ini wajar ketika seseorang berada di ruang pengap - Anda perlu ventilasi ruangan atau kantor. Tetapi dalam kasus lain, gejalanya dapat mengindikasikan pengembangan anemia. Dalam kasus terakhir, ingatan manusia juga menderita, ia menjadi terhambat - otak kekurangan oksigen.
Kurangnya pasokan oksigen ke otak dan, sebagai akibatnya, kantuk juga menyebabkan aterosklerosis. Jika pembuluh menumpuk plak, pasokan darah terganggu, menyebabkan sakit kepala, kantuk, masalah memori, dan gejala yang lebih serius. Kunjungan ke dokter adalah wajib, karena stroke juga dapat terjadi.
Mengantuk juga disebabkan oleh masalah sistem endokrin. Jadi, dengan hipotiroidisme, tingkat hormon dalam darah turun, dan di otak mulai menumpuk cairan. Keinginan yang konstan untuk tidur adalah salah satu gejala dari penyakit ini. Gangguan hormon lain juga dapat membentuk keinginan obsesif untuk tidur, dan insomnia.
Saya ingin tidur dengan penderita diabetes. Faktanya adalah bahwa ketika insulin melompat, pembuluh-pembuluh kecil otak, dan bahkan korteksnya, dihancurkan. Kombinasi dari faktor-faktor ini menyebabkan gangguan tidur, mengantuk. Dan pasien dengan onkologi masih banyak tidur karena kanker mengotori tubuh dengan zat berbahaya, secara harfiah menyebabkan keracunan, dan tubuh juga membutuhkan banyak energi untuk melawan penyakit. Keletihan karena penyakit juga berperan.
Berbicara tentang keracunan, ada baiknya menunjukkan peran mereka dalam pembentukan keinginan obsesif untuk bersantai. Zat berbahaya, termasuk alkohol, menyebabkan masalah dalam suplai darah ke otak, menghilangkan oksigen, menyebabkan vasospasme. Infeksi akut juga menyebabkan keracunan tubuh oleh produk yang dihasilkan oleh bakteri.Dari ini juga, saya ingin tidur.
Selain itu, perlu dicatat berbagai gangguan mental yang menyebabkan kantuk. Bahkan depresi meningkatkan kebutuhan seseorang untuk istirahat. Ada penyakit seperti hipersomnia, misalnya. Mereka terkait dengan gangguan pada fase tidur, dan seseorang sama sekali tidak cukup tidur. Dan dia butuh lebih banyak istirahat.
Bagaimana cara menghindari kantuk?
Dalam beberapa kasus, orang itu sendiri mengerti betul bahwa dia ingin tidur karena pelanggaran rezim, kurang istirahat. Jika alasannya jelas, perlu untuk mengecualikannya dan kembali ke rutinitas normal.
Jadi, misalnya, ketika mengubah zona waktu, Anda perlu memberi waktu pada tubuh untuk beradaptasi. Merasa terlalu banyak bekerja, Anda perlu mengalokasikan setidaknya satu jam ekstra untuk tidur. Seseorang akan mengatakan bahwa waktu terbatas. Namun, banyak dari kita menghabiskan banyak waktu tanpa tujuan - menonton acara TV, berkomunikasi dengan orang-orang acak di jejaring sosial.
Kadang-kadang perlu untuk mengambil langkah-langkah tertentu untuk menormalkan tidur. Kebetulan seseorang mendengkur, mengganggu tidurnya sendiri, atau menderita apnea - gangguan pernapasan dalam mimpi. Penyakit-penyakit ini dapat dilepas, Anda hanya perlu melakukannya Periksa ke dokter. Dan patut dikunjungi di rumah sakit jika Anda tidak dapat menemukan penyebab kantuk, atau jika Anda menemukan gejala mencurigakan lainnya.
Jadi, ada banyak alasan yang bisa merangsang rasa kantuk. Terkadang kita berbicara tentang pelanggaran biasa terhadap rezim atau pemrosesan yang biasa. Namun, dalam situasi lain, gejalanya mungkin mengindikasikan masalah kesehatan yang serius, yang memerlukan perhatian medis.