Di hampir setiap keluarga ada seseorang yang mendengkur secara teratur di malam hari. Mungkin ada beberapa alasan untuk munculnya suara yang tidak diinginkan, dan salah satunya dapat secara efektif dilawan.
Penyebab Mendengkur
Saat tidur, langit-langit lunak dan lidah rileks. Jika seseorang bernafas melalui mulutnya pada saat itu, maka udara yang lewat menyebabkan jaringan laring dan faring bergetar. Getaran yang dihasilkan dan menimbulkan suara.
Penyebab lain mendengkur termasuk hidung tersumbat atau posisi kepala yang tidak nyaman pada bantal. Maka seseorang hanya perlu membersihkan sinus atau memilih posisi yang nyaman.
Fakta yang menarik: Mendengkur bisa dari volume berapa pun. Ada kasus ketika seseorang membuat suara 112 dB. Sebagai perbandingan, pesawat lepas landas dengan kebisingan 130-140 dB.
Terkadang mendengkur membantu mendiagnosis penyakit tertentu. Jika sebelum seseorang tidak membuat suara saat tidur, dan kemudian tiba-tiba mulai mendengkur setiap malam, harus ke dokter. Ini mungkin salah satu gejala penyakit kardiovaskular atau masalah pernapasan.
Ada stereotip yang kebanyakan pria dewasa dengkur, tetapi tidak demikian. Masalahnya sering ditemukan pada wanita dan anak-anak.
Jenis-jenis tidur
Agar tubuh beristirahat setelah stres fisik dan mental, seseorang perlu tidur. Dalam keadaan ini, tubuh bereaksi buruk terhadap lingkungan, proses di dalamnya melambat.Ini memungkinkan Anda mengumpulkan energi untuk kegiatan lebih lanjut.
Dari sudut pandang ilmiah, tidur dibagi menjadi dua tahap: lambat dan cepat. Yang terakhir dimulai 15-20 menit sebelum kebangkitan terakhir. Selama itu, aktivitas tubuh meningkat, mata di bawah kelopak mata bergerak, orang tersebut secara bertahap mulai mendengar suara di sekitarnya. Bahkan, dengan tidur cepat dia bangun dengan lancar.
Tidur lambat memiliki struktur yang lebih kompleks dan terdiri dari empat tahap.
Tubuh tertidur, denyut nadi dan suhu menurun. Selama periode ini, seseorang mulai tertidur dan dapat melihat mimpi pendek. Pada saat yang sama, dia menyadari bahwa dia sedang berbaring di tempat tidur dan berusaha tidur. Sangat mudah untuk membangunkannya.
Pada tahap kedua, aktivitas tubuh terus menurun, sudah sulit membangunkan seseorang. Dia sudah berhenti menyadari bahwa dia sedang berbaring di tempat tidur, dan mulai melihat mimpi penuh. Hampir tidak berbeda dari yang kedua, tetapi seseorang jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam. Tahap terakhir dari tidur lambat, di mana sangat sulit untuk membangunkan orang yang sedang tidur. Pada tahap inilah sleepwalking dapat terjadi.
Pada waktunya, langkah-langkah total membutuhkan waktu sekitar 100 menit. Jadi, untuk menjalani semua siklus tidur lambat dan cepat, seseorang membutuhkan sekitar 2 jam. Setelah itu, mereka mulai lagi, tetapi dengan setiap putaran berikutnya, waktu tidur REM meningkat. Karena itu, semakin lama seseorang tidur, semakin besar kemungkinan mereka untuk bangun.
Mengapa seseorang tidak bangun saat mendengkur?
Sudah pada tahap pertama tidur lambat, seseorang bereaksi lemah terhadap lingkungan.Aktivitas otak berhenti menurun, dan tubuh hanya bereaksi terhadap suara-suara tajam dan tak terduga dari luar. Jika seseorang mendengkur secara teratur, otaknya mulai menganggap suara-suara ini sebagai lingkungan alami dan tidak bangun. Misalnya, fenomena serupa terjadi pada orang yang tinggal di dekat rel. Mendengar suara roda saat tidur adalah hal yang biasa bagi mereka, dan otak tidak melihat sesuatu yang tidak biasa dalam hal ini.
Seseorang tidak bangun dari dengkurannya sendiri, karena otak melihatnya sebagai suara alami. Ketika seseorang mengeluarkan suara selama tidur, tubuh tidak bereaksi terhadapnya dengan cara apa pun, karena mereka tidak dianggap sebagai faktor yang tidak terduga. Selain itu, jika dia mendengar dengkuran setiap malam, dia mungkin bangun karena ketidakhadirannya, karena dia dapat menganggap ini sebagai pelanggaran kenyamanan.