Memasuki supermarket mana pun, orang hanya bisa terkejut dengan kelimpahan yang disajikan di rak. Tetapi produk mana yang layak dipilih, dan mana yang paling bermanfaat? Banyak orang mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, dan oleh karena itu masuk akal untuk menerangi daftar hal-hal yang dapat dimakan yang paling berharga yang sekarang telah tersedia untuk semua orang.

Daftar ini tidak hanya mencakup beberapa hidangan mahal. Banyak produk yang diproduksi di Rusia dan tumbuh di wilayah utara juga memiliki nilai luar biasa.

Tempat ketujuh - bit

Bit pasti dijual di semua toko, karena ibu rumah tangga secara aktif membelinya untuk memasak borsch, untuk salad. Dan mereka melakukannya sama sekali tidak sia-sia, karena tanaman akar ini penuh dengan vitamin dan zat bermanfaat yang mutlak diperlukan untuk tubuh manusia. Ini mengandung vitamin A dan C, vitamin kelompok B, PP.

Ada juga asam amino esensial dan banyak lagi yang memiliki efek pengencangan pada tubuh. Tanaman akar ini dapat direkomendasikan untuk anemia, kekurangan vitamin, terutama musim semi. Bagaimanapun, nutrisi disimpan di dalamnya sepanjang tahun. Anda tidak bisa makan bit hanya untuk mereka yang memiliki ginjal atau diabetes yang lemah.

Tempat keenam - kubis putih

Kubis adalah sayuran lain yang cukup umum, tetapi sangat sehat. Ini memiliki vitamin C, serta mangan, asam lemak.Ini kaya serat, dan serat ini menormalkan proses pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan, menghilangkan zat berbahaya.

Anda harus makan kol untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan nilai gizinya negatifyaitu, tubuh menghabiskan lebih banyak energi dari pemrosesan daripada menerima dengan itu. Namun, dengan masalah pencernaan dan disfungsi tiroid, lebih masuk akal untuk menolak sayuran ini.

Tempat kelima - labu

Labu adalah produk yang kaya pektin, beta-karoten, kalium, yang merupakan antioksidan, memperkuat penglihatan, dan memperbaiki kondisi kulit. Dan semua ini - belum lagi nilai gizi labu yang luar biasa, yang tentunya layak untuk dimasukkan ke dalam diet berdasarkan musim.

Biji labu kering juga bermanfaat, yang tidak hanya kaya akan protein dan zat bermanfaat, tetapi juga memiliki kemampuan membersihkan tubuh dari parasit. Labu tidak dapat dikonsumsi dengan diare dan gastritis, dengan diabetes, dalam semua kasus lain itu hanya akan bermanfaat.

Tempat keempat - stroberi liar

Stroberi liar sangat kaya akan vitamin, dan mengandung banyak zat besi, yang memperbaharui darah dan meningkatkan kualitasnya. Dan yang paling menyenangkan adalah bahwa stroberi muncul di hutan pada awal musim panas, ketika tubuh perlu pulih setelah kekurangan vitamin musim semi, dan itu bisa membantu dalam masalah ini dengan cara terbaik.

Selain, beri ini tidak terlalu sensitif terhadap kontaminasi., dapat dikumpulkan hampir di mana-mana, karena tidak memiliki kemampuan untuk mengakumulasi zat berbahaya.

Tempat ketiga - blueberry

Banyak orang tahu bahwa blueberry dapat memperkuat penglihatan, meningkatkan kualitas retina, tetapi penelitian modern telah menunjukkan bahwa ini jauh dari semua kualitas manfaatnya. Ini adalah antioksidan, dan digunakan secara teratur dalam makanan, bahkan dalam jumlah kecil, menurunkan kolesterol darah.

Dokter menunjukkan bahwa dalam hal ini, ia bekerja seefektif banyak obat. Dan karena itu, jangan lewatkan musim buah beri, Anda harus menggunakan karunia alam ini, yang secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan manusia, sambil menyelesaikan masalah kekurangan vitamin.

Tempat Kedua - Alpukat

Beberapa ahli menempatkan alpukat di tempat pertama, menganggapnya produk yang paling berguna di dunia. Dalam banyak hal, pendapat ini ternyata cukup dibenarkan, karena tidak menempati sifat yang bermanfaat dalam janin ini. Vitamin kelompok B terkandung di dalamnya dalam jumlah banyak, ada juga asam lemak dan antioksidan. Makan alpukat memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh - sistem kardiovaskular kembali normal, sistem saraf menguat, sel-sel darah merah baru secara aktif terbentuk, dan fungsi jantung membaik.

Saya senang bahwa hari ini produk ini telah menjadi terjangkau untuk semua orang dan dijual di setiap supermarket, tidak ada yang memiliki masalah dengan pembeliannya, dan oleh karena itu ada baiknya menggunakannya setidaknya dalam jumlah kecil. Anda dapat menggunakan alpukat dalam salad dan hidangan ikan, dan di samping itu, sisa-sisa bubur kertas dan kulit dapat digunakan untuk masker wajah untuk meningkatkan kondisi kulit dan menyehatkannya dengan minyak penyembuhan dari produk ini.Dan bijinya dapat tumbuh untuk mendapatkan pohon yang indah, yang juga dapat mulai berbuah di rumah.

Produk yang paling bermanfaat

Produk yang paling sehat adalah kacang pinus.. Kacang pinus adalah pemimpin yang diakui dalam daftar produk sehat. Ini adalah produk yang sangat bergizi yang dapat menjaga kesehatan manusia di tingkat tertinggi. Dan selain itu, pengrajin Siberia membuat susu kenari, mentega, dan produk lainnya yang berhasil digantikan oleh hewan, dan hanya lebih enak, lebih aromatik, dan lebih sehat. Dalam kacang ada sejumlah besar unsur mikro, vitamin dan unsur makro, mulai dari kalium dan seng, dan berakhir dengan molibdenum, kobalt, perak. Kacang-kacangan menyehatkan tubuh dengan energi pada umumnya, secara positif memengaruhi sistem reproduksi baik wanita maupun pria, dapat direkomendasikan untuk wanita hamil. Produk ini bisa menjadi pengganti yang baik untuk daging dalam diet vegetarian.

Ini adalah daftar makanan paling sehat yang harus dibeli dan dimakan semua orang. Untuk sebagian besar, ini adalah produk murah dan selalu tersedia secara komersial - tidak termasuk, kacang pinus, yang benar-benar tidak murah. Tetapi produk-produk ini bukan satu-satunya yang dapat bermanfaat bagi tubuh, dan Anda tidak harus fokus pada mereka saja. Harus diingat bahwa makanan manusia harus seimbang, dan idealnya semuanya harus ada di dalamnya - ikan dan daging, produk susu, sayuran, dan biji-bijian. Hanya dalam hal ini, semua yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan vitalitas akan benar-benar masuk ke dalam tubuh.