Menikmati kehangatan sinar matahari, orang-orang menyadari kekurangannya - terutama untuk kesehatan kulit. Sinar hangat matahari mempercepat penuaan, dan setiap kulit terbakar meningkatkan risiko kanker kulit.
Mengapa matahari bisa berbahaya?
Matahari mengirimkan radiasi elektromagnetik ke bumi. Ini terdiri dari sinar ultraviolet, cahaya tampak dan radiasi inframerah, yaitu panas. Sinar UV-B gelombang pendek yang menembus epidermis dapat merusak inti sel dan menyebabkan kanker kulit. Sinar UVA dengan panjang gelombang lebih panjang menembus kulit lebih dalam. Mereka juga dapat memicu kanker kulit, tetapi lebih sering menyebabkan alergi dan mempercepat proses penuaan. Radiasi inframerah meningkatkan pembentukan bintik-bintik usia.
Apakah waktu dan lokasi berperan dalam matahari?
Ada alasan yang baik untuk tidur siang - istirahat makan siang yang panjang di negara-negara Mediterania, karena antara jam 11 pagi dan 4 sore matahari berada di puncaknya dan mengirimkan sekitar 50% dari dosis harian sinar UV ke bumi. Bahkan awan pun tidak relevan, karena kekeruhan menyebarkan sinar matahari dan mengintensifkan radiasi UV. Di pegunungan dan di laut, ini sangat berbahaya: pada ketinggian 1000 meter, radiasi UV meningkat 10-15%, dan permukaan air memantulkan radiasi, memperkuatnya.
Apa yang disarankan oleh dokter kulit?
Untuk mencegah kanker kulit, dokter merekomendasikan model tiga langkah: perawatan matahari, pakaian, dan menghindari radiasi ultraviolet yang berlebihan.Ini berarti, misalnya: olahraga dan kegiatan rekreasi lainnya harus dilakukan sedapat mungkin di pagi atau malam hari, dan tubuh harus dilindungi dengan pakaian. Dan jangan lupa tentang tabir surya. Tutup kepala juga sangat penting. Kulit pada kepala sangat cepat terutama jika rambutnya tipis.
Bagaimana cara mendapatkan vitamin D yang cukup?
Perlindungan matahari penting, tetapi kulit membutuhkan sinar UV-B untuk menghasilkan vitamin D. Tabir surya menyerap radiasi yang cukup. Namun demikian, dokter kulit merekomendasikan berjemur di bawah sinar matahari dan memperingatkan bahwa pada hari-hari di bawah terik matahari cukup berjalan ke toko untuk mendapatkan dosis sinar matahari yang diperlukan.
Apakah mungkin menyiapkan kulit untuk sinar matahari?
Hanya sedikit. Masuk akal untuk berperilaku cerdas: diulang paparan jangka pendek ke matahari, tetapi bahkan kemerahan pada kulit tidak terjadi. Dokter menyarankan untuk memperkuat pertahanan dari dalam: misalnya, tomat dan paprika memberi kulit banyak antioksidan pelindung. Selain itu, teh hijau membantu meningkatkan perlindungan diri terhadap radiasi UV. Tetapi kita harus ingat bahwa produk tidak menggantikan tabir surya, pakaian, dan tutup kepala.
Bagaimana cara kerja tabir surya?
Mereka mengandung filter pelindung matahari yang menghalangi atau menyerap sinar UV. Filter mineral bertindak seperti cermin kecil, memantulkan radiasi. Aksi mereka terjadi segera setelah mengoleskan krim. Filter kimia biasanya membutuhkan waktu. Mereka menembus kulit dan menyerap sinar berbahaya.Dalam banyak produk, kedua jenis filter digabungkan.
Bagaimana menemukan produk yang cocok?
Penggunaan krim, minyak, susu atau lotion tidak hanya masalah selera, tetapi juga kebutuhan perawatan kulit dan perlindungan. Kulit kering membutuhkan perawatan intensif, ia membutuhkan produk dengan kandungan lemak tinggi. Untuk kulit sensitif ada produk hypoallergenic tanpa rasa, pewarna dan pengawet. Jika kulit rentan terhadap jerawat, lebih baik memilih produk tanpa lemak dan pengemulsi.
Bagaimana cara mengaplikasikan tabir surya?
Jika diterapkan tipis atau tidak merata, perlindungan sinar matahari tidak akan cukup. Kontrol dapat dianggap 2 miligram tabir surya per 2 sentimeter kulit. Untuk wajah, diperlukan sekitar satu sendok teh krim, setidaknya untuk orang dewasa. Hitung waktu perlindungan yang ditentukan dengan sedikit menguranginya. Setelah setiap dua jam di bawah sinar matahari, oleskan krim lagi - di semua bagian tubuh. Jangan abaikan area leher dan belikat. Jika Anda memiliki sepeda, Anda harus merawat tangan Anda.
Bagaimana produk tabir surya merawat kulit Anda?
Mereka memasok kulit dengan asam hialuronat, yang paling dibutuhkan kulit pada hari-hari panas. Selain itu, bahan antioksidan memperkuat kulit dan menangkal penuaan kulit akibat foto. Zat penenang, seperti panthenol atau minyak carangi, mencegah iritasi dari sinar matahari.
Apakah riasan wajah hanya cukup untuk musim panas?
Terlepas dari lokasi, di dalam mobil atau di kantor, sinar UV-A menembus bahkan melalui kaca jendela. Banyak krim termasuk faktor perlindungan sinar matahari. Mereka yang memikirkan keselamatan dapat memadukan riasan dengan produk pelindung.
Apa yang dibutuhkan kulit setelah penyamakan?
Untuk meringankan kondisi kulit, Anda perlu membersihkan produk-produk perlindungan. Sekarang berguna setelah tanning cream dengan komponen untuk regenerasi - vitamin C dan E atau bahan-bahan menenangkan dari witch hazel dan calendula. Penolong yang efektif adalah lidah buaya. Kesenangan tambahan adalah semprotan termal dari kulkas.
Mengingat fakta bahwa sinar ultraviolet yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan, seseorang harus memperhatikan masalah perlindungan dengan serius, tidak menghemat waktu dan uang.