![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_ek89iFYq1dwkbxzzpo.jpg)
Organ-organ dan sel-sel tubuh manusia sepanjang hidup membutuhkan nutrisi. Mereka harus mengembalikan biaya energi yang hilang, serta berkontribusi pada pembaharuan diri struktur seluruh organisme.
Nutrisi adalah enam jenis utama, ini adalah: air, mineral, vitamin dan protein yang dikenal, lemak dan karbohidrat. Masing-masing melakukan fungsi spesifiknya untuk tubuh.
Air
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_25Sowo08KNau.jpg)
Ini bisa disebut pelarut universal, karena ia terlibat dalam semua proses tubuh dalam fungsinya. Ini adalah pembawa zat dan hormon di seluruh tubuh ke organ. Tidak memungkinkan dehidrasi sel. Selain itu, air yang sangat baik membantu membakar lemak dan membantu mengurangi nafsu makan. Dan ketika ada kekurangan air dalam tubuh, pembaruan dan peningkatan sel-sel lemak dimulai. Ada penjelasan untuk semua ini, karena air berkontribusi pada berfungsinya ginjal. Pada gilirannya, ia melakukan fungsi mengubah sel-sel lemak menjadi energi.
Mineral
Mereka dibagi menjadi makro dan mikro. Makro dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar, dan mikro, masing-masing, dalam jumlah kecil. Mereka berkontribusi pada banyak proses kehidupan, seperti kekuatan kerangka, menghubungkan protein dengan lipid, air dan keseimbangan asam-basa, memperkuat sistem saraf, memperkuat otot. Jika salah satu zat mineral kurang dalam tubuh, kinerja mineral lainnya terganggu.
Vitamin
Vitamin sangat penting, karena kurangnya metabolisme dalam tubuh. Dengan gaya hidup aktif, tidak cukup untuk mendapatkannya melalui makanan, disarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks. Mereka mendukung flora asam laktat usus, dan dalam kasus pelanggaran, misalnya keracunan makanan, banyak penyakit dapat terjadi. Diare, konstipasi, perut kembung adalah konsekuensi dari gangguan pencernaan.
Tupai
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_R1v1WhFn25z7.jpg)
Protein menyediakan proses plastik untuk tubuh, memulihkan energi. Mereka mengandung satu set lengkap asam amino. Tubuh, tentu saja, itu sendiri menghasilkan protein, tetapi tidak dalam jumlah yang cukup, jadi Anda perlu memakannya dalam makanan. Ada peningkatan kebutuhan protein pada wanita hamil dan anak-anak.
Lemak
Saat memasuki tubuh, lakukan fungsi seperti elastisitas dan energi. Mereka mengembalikan senyawa yang dihabiskan untuk memperbarui tubuh dan energi. Juga memasukkan ke dalam sel menciptakan plastisitas yang diperlukan bagi mereka untuk mensintesis.
Karbohidrat
Karbohidrat bertanggung jawab untuk mengisi kembali dan memulihkan kebutuhan organisme seperti energi. Karbohidrat dikaitkan dengan lemak, dan ini memungkinkan mereka untuk saling bertukar. Mereka juga melakukan fungsi plastisitas sel dan mudah disintesis. Sumber karbohidrat adalah pati.